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A melhoria na qualidade de vida de quem pratica Pilates

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Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Um ponto crucial é: o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
Além de todos os temas citados, o Pilates também ajuda no desenvolvimento sexual graças aos exercícios com músculos pélvicos e a ajuda na questão da sensibilidade corporal. O Pilates também influencia à memória com exercícios de coordenação.

Bom também para a pele, graças a melhoria da circulação. Pele mais radiante e corpo em perfeito estado satisfação.

O Pilates facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.

Ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, os exercícios de pilates conseguem fortalecer pernas, braços, costas e ombros com um único tipo de movimento. Os idosos e pacientes em reabilitação também podem apostar no método para recuperar a força e precisão dos músculos, eliminar dores e corrigir a postura.

 

10 grandes razões para fazer Pilates

 

1- Pilates é um exercício para o corpo inteiro.

Durante o treinamento o pilates concentra-se na força do núcleo, que treina o corpo como um todo integrado. Pilates promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para articulações.

2- Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades.

Se você é adulto e está apenas começando a se exercitar ou um atleta de elite, experimente o pilates.
Criando força a partir da força do núcleo, com foco no alinhamento o pilates é um exercício acessível a todos. Com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.

3- Cria força sem massa.

No pilates não queremos construir músculos para se mostrar. Queremos construir músculos tonificados que funcionam perfeitamente no contexto do corpo como um todo, e a adequação funcional às necessidades de uma pessoa como eles se movem ao longo da vida.
Uma das maneiras que o pilates cria longos e fortes músculos é tirando proveito de um tipo de contração muscular chamada de uma contração excêntrica.

4- Aumenta a flexibilidade.

No pilates, nós trabalhamos para um aumento de segurança, alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.

5- Desenvolve a força do núcleo.

Os músculos do núcleo do corpo são os músculos profundos das costas, abdome e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas, forte e ágil, boa postura, e padrões de movimentos eficientes. Quando o núcleo é forte, a estrutura do corpo é suportada.

6- Melhora a postura.

A boa postura é um alinhamento apoiado por um núcleo forte. É uma posição da qual se pode circular livremente. Começando com os fundamentos do pilates e movendo-se através dos exercícios de solo e de equipamentos, no pilates você treina o corpo para expressar-se com força e harmonia.
Você pode ver isso na bela postura daqueles que praticam pilates.

7- Aumenta a energia.

Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais você exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer. Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a coluna e os músculos, e inunda o corpo com bons sentimentos.

8- Promove a perda de peso a longo prazo.

Se você pratica pilates regularmente seu corpo irá mudar.
Conhecido por criar a longo prazo, músculos fortes, pilates melhora o tônus muscular, o equilíbrio muscular, traz uma postura bonita, e ensina como se mover com facilidade e graça. Todas essas coisas vão fazer você se sentir muito mais saudável e atraente.
Se você quer perder peso, a fórmula é a mesma: queime mais calorias do que você consome.

9- Aumenta a consciência corporal – conexão Corpo/Mente.

Joseph Pilates falava muito de “a completa coordenação de corpo, mente e espírito”. Este é um dos segredos do exercício de Pilates: Praticamos cada movimento com total atenção. Quando exercitamos, dessa forma o corpo e a mente se unem para trazer o maior beneficio possível de cada exercício.
Os princípios de Pilates- centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo- são os principais conceitos que usamos para integrar corpo e mente.

10- Há muitas maneiras de aprender pilates.

A popularidade crescente do pilates o colocou no mapa de todo o mundo. Isso é bom porque quando você começa o treinamento de Pilates é importante começar em um estúdio ou academia, de dê preferência a partir de um instrutor certificado.

Mas há muitas maneiras de complementar o seu aprendizado depois de algum tempo de aulas com o instrutor. Você pode praticar em casa e você não precisa de alguns equipamentos sofisticados , só de uma roupa confortável e um tapete.

 

Veja mais – Pilates e seus benefícios:

Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade não deveria ser denominada pelas ações reflexas de nossos músculos… A “Contrologia”começa com a Ler mais sobre Os benefícios dos exercícios de Pilates[…]

 

O Pilates emagrece?

A prática do Pialtes traz definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e outros benefícios, porém, a pergunta mais frequente é sobre emagrecimento | Por Letícia Toledo – coordenadora técnica da Pilates StudioFit Mesmo com a divulgação da técnica e o número elevado de praticantes, sempre ouvimos a pergunta sobre a relação do Pilates e o emagrecimento. Sempre Ler mais sobre Os benefícios são muitos, mas o Pilates emagrece?[…]

 

 

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