Todo mundo ficou curioso para saber mais sobre o método five®, não foi? Esse sistema de treinamento veio da Alemanha para mudar alguns hábitos diários que prejudicam a nossa saúde. O principal deles é a postura curvada que desenvolvemos ao longo dos anos, associada ao ambiente de trabalho.
O five® trabalha com movimentos contrários a essa inclinação frontal do corpo, que prejudica o sistema muscular e provoca dores e bloqueios. Isso é feito através de séries de exercícios de inclinação para trás, com a ajuda dos aparelhos. Segundo o criador do método, Lutz Kruger, fazer esses movimentos pelo menos quatro vezes ao dia pode prevenir, aliviar e eliminar as dores nas costas.
O circuito de exercícios feito nos aparelhos fortalece e relaxa os músculos, previne lesões e atua contra os problemas nas articulações. É bom para o corpo inteiro e ideal para combinar com treinos de musculação, Pilates e aeróbica. Ele dá força sem aumentar a massa muscular e também pode ser usado para reabilitação.
Quer saber quais são os equipamentos que serão produzidos no Brasil? Alguns vão estar na 14ª IHRSA, nesta quinta-feira (5), no lançamento oficial, junto com os desenvolvedores do método, Lutz Kruger e Cristoph Limberger. Olha só:
Chest Mover
Abre a região peitoral e ombros, assegurando uma postura ereta
Straddle Mover
Prolonga os adutores e assegura o bom funcionamento do quadril
Spagat Mover
Para pernas ágeis, prolonga os músculos frontais e costas
Back Mover
Exercício para os músculos frontais
Hip Mover
Exercício de prolongamento dos músculos frontais
Stone Mover
Prolonga os músculos das costas e dos pés
Stand Mover
Exercício para os músculos frontais
Five® Feet
Alivia tensões a partir de pontos específicos dos pés, responsáveis pelo estímulo de funções do organismo.