Muitos não sabem o que diferencia as duas modalidades, e a escolha por qual vertente seguir deve se basear nos objetivos de cada praticante
Quem pretende entrar em um estúdio de Pilates pode se deparar com duas variações do método e, talvez, não saiba o que diferencia cada uma delas. Aqui falo do Mat Pilates, popularmente conhecido como Pilates no solo, e do Pilates no estúdio (equipamentos).
Embora possuam características que as tornam singulares, os benefícios alcançados são os mesmos. A técnica foi muito utilizada na Primeira Guerra Mundial e tinha as molas dos colchões para criar resistência nos exercícios.
No Mat Pilates, as aulas são feitas em grupo, o que promove mais sociabilização entre as pessoas. A dinâmica é indicada para aqueles que não possuem necessidades específicas, pois a atenção do professor é diluída e os exercícios tendem a atingir um objetivo macro.
O aluno depende da força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, sendo os músculos trabalhos duplamente: tonificando e se alongando. É muito comum que o professor faça uso de acessórios como stability ball, toning ball, fitness circle, flex-band, entre outros. Esses itens, além de adicionarem novidade à aula, podem promover mais desafios aos praticantes e até mesmo ajudá-los em alguns exercícios.
No caso do Pilates com os equipamentos (reformer, cadillac, barril e chair), as aulas contam com número reduzido de participantes. A Pilates StudioFit, por exemplo, trabalha com até cinco alunos em sala, o que permite um grau de individualização grande, aumentando o nível de correção por parte do professor.
Os equipamentos são compostos por molas e tiras de couro, os quais deixam os exercícios com menos impacto, além de facilitarem os movimentos. Por tais motivos, esta modalidade é mais indicada para os iniciantes, pessoas que possuam algum tipo de limitação física ou até mesmo para quem só querem bem-estar e fortalecimento.
Antes de se decidir por qual dinâmica, leve em conta o seu objetivo e as suas necessidades. Assim, a sua aula será muito mais proveitosa e os resultados aparecerão bem mais rápido.
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