O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço nas academias e já existem estúdios dedicados apenas a ensinar a técnica e ajudar pessoas a tratar diversas patologias. O método integra o corpo e a mente na realização de movimentos que… Ler mais »Pilates para gestantes: benefícios para a mamãe e para o bebê
Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade… Ler mais »Os benefícios dos exercícios de Pilates
Pilates para iniciantes – o Pilates é um excelente exercício que melhora a flexibilidade, condicionamento físico e a postura. É composto por diversos aparelhos, que ajudam a exercitar braços, pernas, coluna e muitas outras partes do corpo, desenvolvendo músculos e gerando… Ler mais »Diferenças entre Pilates solo e com aparelho
O Pilates Studio é a atividade feita nos aparelhos de Pilates com uso de molas e as aulas de Pilates solo são aulas fora dos aparelhos, geralmente feitas no chão e em grupo e usando acessórios com a bola, elásticos… Ler mais »Diferenças entre Pilates solo e com aparelho
Como uma técnica aplicada por profissionais de Educação Física e Fisioterapia, uma das partes mais importantes da prática de Pilates é a avaliação postural feita antes de se iniciar os exercícios. Cabe aos profissionais identificar qualquer alteração postural da… Ler mais »Avaliação postural antes de iniciar o Pilates é fundamental
O Pilates volta a ter destaque entre os homens, que buscam a modalidade para fortalecer a musculatura, prevenir lesões e ajudar na prática de outos esportes Embora já exista há mais de 80 anos, o Pilates tem recebido muito… Ler mais »Os benefícios do Pilates para os homens
Confira uma sequência de exercícios de Pilates para se fazer em casa. Uma boa oportunidade para quem quer conhecer melhor a modalidade ou para aqueles que já praticam e querem continuar com os treinos. Os exercícios são básicos e podem… Ler mais »Dicas de exercícios de pilates para fazer em casa