Bola – ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade, força e movimentos do dia a dia. Auxilia no cuidado com a coluna. É um acessório que intensifica os exercícios feitos no solo, adaptando alguns movimentos. É importante observar o tamanho… Ler mais »No exercício do Pilates Solo, use os acessórios
Os ovos estão entre os poucos alimentos que eu classificaria como “superalimentos”. Eles são carregados com nutrientes, algumas das quais são raras na dieta moderna. Aqui estão 10 benefícios de saúde de ovos que foram confirmados em estudos humanos. 1.… Ler mais »10 benefícios à saúde ao comer Ovos
Você tem muitas opções quando se trata de escolher as gorduras e óleos para cozinhar. Mas não é apenas uma questão de escolher os óleos que são saudáveis, mas também se manter saudável , após ter sido cozido com. A estabilidade dos… Ler mais »Guia dos melhores óleos para consumo alimentar
Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista 1 – Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e… Ler mais »10 dicas para uma vida mais saudável
E o verão tá chegando, minha gente! E com a proximidade do calor, a vontade de ficar com corpo em dia cresce cada dia mais. Hoje eu vou passar umas séries de exercícios abdominais que dá para fazer em… Ler mais »Barriga chapada: exercícios para fazer em qualquer lugar
O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço nas academias e já existem estúdios dedicados apenas a ensinar a técnica e ajudar pessoas a tratar diversas patologias. O método integra o corpo e a mente na realização de movimentos que… Ler mais »Pilates para gestantes: benefícios para a mamãe e para o bebê
Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um pioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade… Ler mais »Os benefícios dos exercícios de Pilates
Confira uma sequência de exercícios de Pilates para se fazer em casa. Uma boa oportunidade para quem quer conhecer melhor a modalidade ou para aqueles que já praticam e querem continuar com os treinos. Os exercícios são básicos e podem… Ler mais »Dicas de exercícios de pilates para fazer em casa